Laufcoaching & Ernährungsberatung


„Wir Menschen sind seit Urzeiten auf das Laufen programmiert. Viele Jahrtausende war das Laufen unsere (Über-)Lebensversicherung. Wir sind also von Natur aus mit einer guten Basis an Fitness und Ausdauer ausgestattet.“


Was erwartet Dich in einem Lauftraining bei mir:

  • Videogestützte Laufstilanalyse 
  • Lauftechnik-Training für einen ökonomischen Laufstil 
  • Übungen für ein schmerzfreies Laufen und zur Verletzungsprävention
  • Beratung rund um die Läufer-Ernährung
  • Tipps und Tricks für Schuhe, Ausrüstung und co.
  • Mental Training für die optimale Wettkampfvorbereitung
Einzelcoaching

Gönne Dir ein Personal Training, ganz nach Deinen Wünschen und Zielen! Ein Einzel-Laufcoaching bei mir beinhaltet: Laufstilanalyse mit Video, gezielte Optimierung des Laufstils sowie Übungen zur Verletzungsprävention, Dysbalancen-Check, Begleitung und Motivation bei den Trainingseinheiten.

  • Dauer:  60 Minuten. Längere Einheiten nach Vereinbarung.
  • Wann: Individuelle Termine nach Verfügbarkeit. 
  • Wo: München.
  • Preis: Erste Stunde 65€. Jede weitere Stunde 50€.
Trainingspläne für Laufeinsteiger und wettkampforientierte Läufer

Individuelle Trainingspläne für Einsteiger und ambitionierte Läufer. Was erwartet dich:

  • Evaluation des aktuellen Leistungsstandes
  • Individueller Trainingsaufbau
  • Berücksichtigung der Trainingsmodalitäten
  • Inkl. Kraft- und Mobilisations-Einheiten
  • Tipps für den Wettkampftag

Preise:

Laufeinsteiger & Fitness verbessern (10 Wochen): 15€

Halbmarathon & Marathon (12 Wochen): 35€

Halbmarathon & Marathon (16 Wochen): 45€

Weitere Trainingspläne (z. B. für neue Bestzeiten oder individuelle Distanzen) auf Anfrage.

(Sport-) Ernährungsberatung

Sport und Ernährung gehören einfach zusammen!

Du möchtest deine Sportliche Leistung mit der richtigen Ernährung unterstützen und verbessern oder endlich deine Wunschfigur erreichen? Dann ist eine individuelle Ernährungsberatung genau das richtige für dich!

Was beinhaltet die Beratung:

  • Evaluation des aktuellen Standes
  • Auswertung eines Ernährungsprotokolls
  • Beratung in Ernährungsfragen
  • Zielsetzung und Planung
  • Erarbeitung eines persönlichen Ernährungsleitfadens

Preise:

Erstgespräch inkl. Auswertung der Ernährungsprotokolls: 90 € (ca. 75 min.)

Zweit und Drittgespräch (optional): 45 € (ca. 45 min.)


Du möchtest ein Laufcoaching oder eine Ernährungsberatung buchen?