Laufcoaching


„Wir Menschen sind seit Urzeiten auf das Laufen programmiert. Viele Jahrtausende war das Laufen unsere (Über-)Lebensversicherung. Wir sind also von Natur aus mit einer guten Basis an Fitness und Ausdauer ausgestattet.“


Ganz egal, ob Du dich zur Traumfigur laufen möchtest, eine neue Bestzeit erstrebst, deinen ersten Halbmarathon oder Marathon laufen möchtest oder Du einfach nur einen Ausgleich zum Alltag suchst – ich begleite und motiviere Dich auf dem ganzen Weg zu Deinem Ziel.

Was erwartet Dich in einem Lauftraining bei mir:

  • Videogestützte Laufstilanalyse 
  • Lauftechnik-Training für einen ökonomischen Laufstil 
  • Übungen für ein schmerzfreies Laufen und zur Verletzungsprävention
  • Beratung rund um die Läufer-Ernährung
  • Tipps und Tricks für Schuhe, Ausrüstung und co.
  • Mental Training für die optimale Wettkampfvorbereitung
Einzelcoaching

Gönne Dir ein Personal Training, ganz nach Deinen Wünschen und Zielen! Ein Einzel-Laufcoaching bei mir beinhaltet: Laufstilanalyse mit Video, gezielte Optimierung des Laufstils mit Übungen, Verletzungsprävention, Dysbalancen-Check, sowie Begleitung und Motivation bei den Trainingseinheiten.

  • Dauer:  60 Minuten. Längere Einheiten nach Vereinbarung.
  • Wann: Individuelle Termine nach Verfügbarkeit. 
  • Wo: München.
  • Preis: Erste Stunde 65€. Jede weitere Stunde 50€.
Trainingspläne für Laufeinsteiger und wettkampforientierte Läufer

Individuelle Trainingspläne für Einsteiger und ambitionierte Läufer.

  • Evaluation des aktuellen Leistungsstandes
  • Individueller Trainingsaufbau
  • Berücksichtigung der Trainingsmodalitäten
  • Inkl. Kraft- und Mobilisations-Einheiten
  • Tipps für den Wettkampftag

Preise:

Laufeinsteiger & Fitness verbessern (10 Wochen): 15€

Halbmarathon & Marathon (12 Wochen): 35€

Halbmarathon & Marathon (16 Wochen): 45€

Weitere Trainingspläne (z. B. für neue Bestzeiten oder individuelle Distanzen) auf Anfrage.


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