Das große Erste-Hilfe ABC der häufigsten Läuferbeschwerden und Verletzungen

Irgendwann erwischt es jeden von uns! Plötzliches Seitenstechen, ein Zwicken in der Achillessehne, eine gezerrte Wade, der dumpfe Schmerz im Knie oder ein Sturz beim Trailrunning. Was es auch ist, hier findest du meine Tipps für die 24 häufigsten Läuferbeschwerden und die richtige Erstversorgung für unterwegs und zuhause.  Achillessehnenbeschwerden Symptome: Eine Entzündung der Achillessehne äußert„Das große Erste-Hilfe ABC der häufigsten Läuferbeschwerden und Verletzungen“ weiterlesen

Pronation, Supination? Oder doch Neutral? So findest Du heraus, welcher Schuh zu dir passt.

In den Tiefen des Laufschuh-Dschungels, umgeben von strahlenden Farben, den neuesten Trends und Technologien, ist es manchmal gar nicht so einfach sich zurechtzufinden. Zumal auch oft Wörter fallen wie „DUOMAX®-Stützsystem“, „Guidance TRUSSTIC SYSTEM™-Technologie“ oder „I.G.S. (Impact Guidance System)-Technologie“. Aber keine Sorge! In diesem Blogbeitrag habe ich dir die wichtigsten Informationen zusammengefasst, damit du deinen perfekten„Pronation, Supination? Oder doch Neutral? So findest Du heraus, welcher Schuh zu dir passt.“ weiterlesen

Meine 10 Lauftipps für Anfänger und Wiedereinsteiger inkl. Trainingsplan für den perfekten Start.

Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder wieder einsteigen? Hier sind meine Top 15 Tipps, damit Du motiviert, gesund und gut vorbereitet starten kannst. 1. Die Ausrüstung: Funktionelle Laufbekleidung dient nicht nur als „hübsches Outfit“, sondern ist auch auf die Anforderungen dieser Sportart ausgelegt. Gerade bei Laufschuhen ist es wichtig, dass diese nach Deinen Bedürfnissen„Meine 10 Lauftipps für Anfänger und Wiedereinsteiger inkl. Trainingsplan für den perfekten Start.“ weiterlesen